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【早安健康精選書摘】 聽說「蛋黃會讓『膽固醇飆高』，吃蛋白就好？！」 聽說「生吃雞蛋，人體能吸收比較多的營養？！ 」 聽說「雞蛋要挑大顆的買才好，因為愈大的蛋愈新鮮？！ 」 聽說「紅殼蛋（土雞蛋）比較貴，是因為營養價值高？！」 聽說「吃雞蛋，會有皮膚癢、喉嚨癢等『過敏』現象？！」…… 太多太多的「聽說」，恐怕讓不少人對「雞蛋」心生矛盾吧。既擔心不吃，營養少一味，又害怕吃錯了，反而危害健康，增加身體負擔，可就得不償失了。「吃蛋」與「不吃蛋」往往成為每個人（尤其是高膽固醇纏身者）的糾結。到底「雞蛋」該怎麼吃，該怎麼挑選才好呢？這堂課就要讓你把疑惑，各個擊破。  吃來的「膽固醇」，遠比體內自行合成少 「醫生說，我的膽固醇太高了，能少吃蛋，就少吃蛋。」這種說法說久了，可讓雞蛋成了膽固醇爆表的罪魁禍首。 其實，「不吃蛋，就能降膽固醇」的觀念，並不正確。現代人錯誤飲食習慣，才是導致膽固醇超標人口愈來愈多的元凶。「雞蛋（蛋黃）」不過是因為擁有較高膽固醇，便在這樣的情況下，順理成章被「汙名化」了。 人體膽固醇僅有三分之一來自吃下肚的食物，大部分都由身體自行合成。過多的飽和脂肪（如豬油、奶油）和反式脂肪（如速食、甜點），正是刺激身體合成膽固醇的主要原因。 一顆正常大小的雞蛋，約含210毫克的膽固醇，低於每人每日的建議攝取量（最好控制在300 毫克以下），對身體的影響相當有限。 因此，請放心吃蛋吧。我尤其建議發育中的孩子──一天一顆（全） 蛋，適量攝取，為身體健康加分！ 成長發育黃金期，營養補給的最佳來源 人類懷孕時期，媽媽吃下的營養，往往會貯存在胎盤，胎兒再透過連結在胎盤的臍帶，攝取發育必需養分。「雞蛋」就是雞的胚胎，蛋黃、蛋白則是供給雞胚發育、長大過程所需的物質，其營養價值極高。 「雞蛋」的體積雖然不大，但裡頭包含眾多的營養物質，就像一個神奇的營養庫，具備許多發育不可或缺的養分。而這些養分，對於成長黃金期的孩子，可說是最佳的營養補給站： 1.蛋白質──調節機能，促進器官發育 最佳「優質蛋白質」食物，非「雞蛋」莫屬。雞蛋有完整胺基酸， 90 ％以上都能被人體吸收，其「生物價」遠高於其他食物。充足的蛋白質更有助於肌肉、骨骼、牙齒、頭髮、皮膚、內臟器官等發育與修復。蛋白質也是參與體內酵素、荷爾蒙、免疫系統的調節物質。 ● TIPS 營養加分 評估食物蛋白質的品質－生物價 定義：「生物價」指的是「蛋白質的營養價值」，就是食物吃下肚之後，蛋白質可以被人體吸收的程度（以％為單位）。蛋白質愈容易被人體吸收，生物價也就愈高。 常見蛋白質食物的生物價： 別再錯怪雞蛋！專家：蛋黃是代謝血中膽固醇的清道夫！下一頁教你聰明吃蛋法，「好蛋」不會變「壞蛋」 2. 維生素、礦物質──機能運作與調節的幕後推手 比起「蛋白」以水溶性維生素為主，「蛋黃」裡有更多的維生素與礦物質，又以與紅血球增生大有關係的鐵質和維生素B12 最多。維生素B12 還能增進食欲、強健體力、集中注意力、加強記憶力。 3. 卵磷脂──活化腦細胞，增強記憶力 蛋黃的卵磷脂含量高，吃下肚後被吸收利用比率也高。「卵磷脂」是構成人體細胞膜的主要物質，還是代謝血中膽固醇的清道夫。卵磷脂被消化後，不只健腦益智，還能活化皮膚細胞、強化呼吸系統，並能促進脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收。 蛋黃中的卵磷脂，可以有效代謝血液中的膽固醇，消化吸收之後，還能有效活化腦細胞、增強記憶力 聰明吃蛋法，『好蛋』不會變『壞蛋』 1.確實檢測過敏原，別讓雞蛋揹黑鍋 兒童可能因遺傳、過敏原問題，吃蛋後皮膚起紅疹、拉肚子，若持續有類似狀況，不妨到醫院檢測「食物過敏原」，透過專業檢測，判斷「誰才是引起過敏的凶手」，以避免因害怕吃蛋，錯失雞蛋營養。 2.蛋殼顏色深≠營養價值高。所以，挑新鮮最好 蛋殼或蛋黃的顏色深淺，與雞的品種、飼料成分相關，如供給葉黃素多，蛋黃顏色會加深。但不是顏色愈深就愈營養，新鮮度才是影響雞蛋品質的關鍵。把握挑蛋祕訣，就能買回好雞蛋： 3.料理前再清洗，避免病菌入侵雞蛋 蛋殼有一層用來防止病菌入侵的角質層，當這層保護膜被洗掉、雞蛋又沒有馬上使用，病菌就可能透過蛋殼上的毛細孔滲入。所以，建議雞蛋買回家後，稍以乾紙巾擦拭，就直接放入冷藏保存，待下鍋前再洗淨即可。 下一頁看更多營養加分的吃法，但也要小心危險禁忌和扣分烹調方法喔 4.「水煮蛋」的營養吸收，大勝「生雞蛋」 以維生素的保存與蛋白質的消化吸收率來評分，「帶殼水煮蛋」幾乎超過99 ％，比起「生雞蛋」僅有30 ～ 50 ％，可說大大勝出。因為經高溫分解的蛋白質，較容易被人體吸收。 不過，食用帶殼烹飪的水煮蛋，容易有脹氣現象，這時不妨退而求其次，改吃「水煮荷包蛋」、「蒸蛋」、「蛋花湯」等，這三種烹調方式，蛋白質消化率與維生素保存，也算不錯。 ● TIPS 營養加分 雞蛋煮不熟，危險！煮太熟，扣分！ 雞蛋在高溫下烹煮太久，營養會漸漸流失。一是蛋白質老化，影響食欲、降低吸收率。二是蛋黃外形成的灰綠物質（硫化亞鐵層）， 對兒童或腸胃差的人，會造成消化不良。 5. 拒吃「不熟蛋」，預防細菌的傷害 吃涮涮鍋必沾沙茶加生蛋黃、手搖飲料店的蛋蜜汁、漫畫中的生蛋拌飯、傳說中的生吞雞蛋養生法……，這些吃蛋法，都不太恰當。 生吃雞蛋不只蛋白質難以被吸收，裡頭的「抗生物素」還會阻礙維生素的攝取，若又加上產出、運送、烹煮的過程，衛生不佳、受到汙染， 因而滋生細菌等，很容易引起食物中毒。所以， 吃熟蛋最安全。 ● TIPS 營養加分 早餐想吃水煮蛋，電鍋3分鐘就搞定！ 步驟1 將廚房用厚紙巾浸溼，鋪在電鍋底 步驟2 將雞蛋洗淨後，放進電鍋（外鍋不加水） 步驟3 蓋上鍋蓋、按下開關（利用這個時間，趕緊去刷牙、洗臉） 步驟4 等開關跳起來，水煮蛋也就可以吃囉 本文摘自《聰明健康吃，打造好體質！》／洪泰雄（臺灣大學『營養教育與傳播』講師）／新手父母 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

記者楊忠翰／新竹報導新竹縣1名19歲的吳姓軍人，先前與13歲少女小靜（化名）嘿咻，事後對方父母發現此事，憤而對吳男提出告訴；事後小靜哀求父母饒過男友，吳男亦當庭坦承犯行，並表達和解意願，但小靜父母堅持給他一個教訓，新竹地院歲依對未滿14歲女子性交罪判吳男3年徒刑。檢警調查，2019年3月底，吳男開始入伍服役，當兵期間上結識13歲少女小靜，兩人進而成為男女朋友；兩人起初以LINE相互挑逗，內容提及「安全期可以內射欸」、「女生安全期的文章還是要帶套…」、「有確認不會中嗎」、「還是想嘗試被內射的感覺」等字句。後來吳男趁小靜家人外出之時，潛入對方住家與小靜約會，兩人還發生2次性行為；事後小靜父母查看女兒手機，這才發現她交了男友，並與對方發生關係，雖然小靜不斷幫男友求情，父母仍堅持對吳男提出告訴。吳男應訊時坦承犯行，並有意賠錢和解，期盼獲小靜父親原諒，卻遭到對方嚴詞拒絕，小靜父母認為，吳男已侵害女兒身心健康，要求法官依法判刑，藉以給吳南一個教訓。法官認為，吳男明知小靜不到14歲，為了滿足一己私慾，仍與對方發生性行為，並未考量小靜年紀尚輕，對性行為懵懂無知，此舉已戕害少女身心發展，遂依對未滿14歲女子性交罪判吳男3年徒刑。更多三立新聞網報導父親氣炸！他戀上15歲少女 2週3度進房嘿咻策畫多時！下藥迷昏正妹學生 拳擊教練脫褲硬上廁所四腳獸！小六女揪少年嘿咻 雙方家長氣憤互告靠口愛復活！搭訕嫩妹嘿咻挨告 人夫稱無法勃起自清

旺報【記者簡立欣╱綜合報導】8所大陸中醫藥大學近日被世界衛生組織（WHO）下屬的《世界醫學院校名錄》除名，引發熱議；有輿論認為這是西方國家歧視中醫，也有外國留學生擔心自己在大陸的學歷回到母國後不被承認；還有部分在外國行醫的大陸學生擔心被取消當地行醫資格。據了解，目前確實已有大陸中醫藥校院畢業生報考美國執業醫師資格考試（USMLE）時被拒絕，而這是通往美國臨床執業的唯一途徑。此次被除名的8所學校分別是北京中醫藥大學、貴州中醫藥大學、黑龍江中醫藥大學、遼寧中醫藥大學、上海中醫藥大學、山西中醫藥大學、天津中醫藥大學、雲南中醫藥大學。但非所有大陸中醫藥大學都「查無此校」，仍有20所大陸中醫藥院校位列名錄之內。名錄只收開辦西醫院校目前大陸8所被除名院校均未表態，但北京中醫藥大學校友會和上海中醫藥大學美國校友會發布聲明，證實此事。北京中醫藥大學校友會解釋，過去世界衛生組織管理《世界醫學院校名錄》時，把傳統醫學院校（中醫院校）與西醫院校並列。然而，世界醫學教育聯合會接管名錄後改變做法，即現在名錄只收錄開辦西醫臨床醫學專業醫學院校，不把中醫等傳統醫學列入此名錄。「這並不表明世界衛生組織不承認只開辦中醫臨床專業中醫院校的醫學院校地位。」北京中醫藥大學校友會還表示，學校已在第一時間與大陸臨床醫學專業認證機構和國外相關機構溝通協調。上海中醫藥大學美國校友則向上海中醫藥大學提出請求，希望校方與相關機構交涉，恢復進入名錄。赴美執業醫師資格受挫澎湃新聞報導，據悉，目前8所中醫院校被除名已經對畢業生海外執業產生影響。北京中醫藥大學中醫系2013屆畢業生何心怡，2011年、2013年先後獲得醫學學士、臨床醫學碩士學位，今年9月底，她報名參加美國臨床執業的唯一途徑美國執業醫師資格考試（USMLE），不過11月她卻收到主辦單位郵件，表示參加考試的必備條件是其畢業或就讀學校必須位於《名錄》之中，但北京中醫藥大學已被除名，因此她沒有應試資格。

工商時報【廖育偲╱台北報導】美中貿易協議不確定性浮現，加上波音、家得寶等財報表現疲軟，拖累道瓊和標普500指數19日拉回整理，僅那斯達克指數小幅收高，台股20日開低走低留下影線，台指期也拉低月結算，終場下挫37點，收在11,599點。群益期貨表示，台股20日開低震盪，盤中一路橫盤遊走，終場拉出下影線，成交量縮減至1,168億元，儘管月結算拉低，但新台幣未明顯走貶，加上外資持續加碼現貨，短線待量能明顯放大回升後，台股將再往上挑戰前高壓力區。台指期逆價差32.2點，電子期逆價差1.28點，金融期逆價差4.33點。20日外資買超台股上市股10.13億元，外資期貨淨多單則減少3,666口至40,968口；三大法人淨多單減少3,258口至22,899口；而十大交易人中的特定法人全月份台指期淨多單亦減5,969口至17,889口。選擇權未平倉量方面，買權未平倉最大量集中在11,800點，賣權未平倉最大量集中於11,300點；全月份未平倉量put╱call ratio值由1.63降到1.34；VIX指數則小升0.13至13.69，整體選擇權籌碼面呈現中性。而自營商選擇權淨部位，仍以賣出賣權為主要布局；12月選擇權籌碼屬中性格局，賣權OI大於買權OI的差距約2.8萬口，賣權OI增量依舊多於買權；至於新開周選擇權，買權賣權OI總量相當，目前多空均未明顯表態。永豐期貨分析師劉佳倫指出，台股技術面偏多架構仍強，KD黃金交叉後繼續上行，均線呈多頭排列；另從籌碼面觀察，外資現貨仍為買超，但外資期貨淨多單降至4萬口水位，後續需持續留意外資對台股的操作態度。展望後市，指標股大立光可能有回測季線的疑慮，外資亦持續賣超台塑化、台化等塑化族群，若未來台股仍只有台積電獨撐大局，指數創高後持穩的難度相對較高。

苗栗縣西湖鄉二湖村苗33線公舘路段，日前有位中年機車騎士被強風吹襲，致人車翻落路旁溝渠，無法自行脫困，通霄分局西湖分駐所員警接獲報案後立即趕往現場救援，經警方與地方民眾合力徒手費盡一番功夫，才順利把騎士救起及將機車抬至路面協助脫困，所幸機車損害並不嚴重，尚可騎動，警方便以尾隨方式，安全護送騎士返家。通霄分局西湖分駐所所長姜名旂表示，經員警趕赴現場救援發現，當日因東北季風風勢強勁，且事發路段地勢遼闊，無高山屏障，側風強勁，傅姓騎士雖正處壯年但體態較輕盈，竟一時難以控制車體，人車直接被怪風吹落至田邊灌溉溝渠內，難以自行脫困；所幸經警方到場與在地民眾將他先救出，經檢視傅男僅左手手掌稍微擦傷，其餘身體並無明顯傷勢，後支援警力到場，大伙便合力以徏手方式，將機車自溝渠中抬至路面，復確認機車主要機能無故障，尚能行駛，傅民堅持自行騎乘機車離開，警方便以尾隨方式，安全護送傅民返家。警方提醒民眾，適逢冬季東北季風增強，濱海空曠地區風勢十分強勁，騎乘機車或慢車應減速慢行，必要時可以牽車代替騎乘，以確保交通安全，希望每位用路人都能開開心心出門，平平安安回家。更多新聞推薦● 北市抽檢百貨賣場公安 ATT 4 Recharge、美麗新廣場違規遭罰12萬

日本一名準新郎在婚禮舉行的半個月前，意外抓包愛人與新郎的公司主管有一腿，2人不僅公然出入摩鐵，甚至還在車內激吻偷情，讓他心中充滿被背叛的仇恨，氣憤之餘決定展開報復計畫，新郎故意在婚禮當天揭穿這起不倫戀，結果不僅讓他獲得大筆賠償金，身為小王的上司也落得妻離子散的下場。根據日媒報導，名叫桃田的女子爆料，當時這對新人的親友、同事全都到場祝賀，原以為即將見證一場幸福婚禮，沒想到才過了30分鐘，新郎在致詞時突然走下台，大聲告訴賓客這一件不倫戀，讓現場賓客靜默傻眼。爆料女子桃田表示，其實新郎在半個月前才知道2人有染，為了報復決定暫且隱忍，邊準備婚禮邊蒐集證據，就是為了想讓這對男女受到最嚴厲的懲罰。據了解，被指控的上司本想狡辯，但一看見新郎把兩人進出摩鐵、車內激吻的照片發下去傳閱，立刻嚇得手足無措，而陪同參加婚禮的老婆也氣得離場。而新娘也是臉色鐵青，一句話也說不出口。事發後，新郎最後獲得女方提出的1千萬日圓賠償金，而婚禮的所有花費全由女方支付賠償，而上司也慘遭公司解雇，這一場復仇劇情也因此畫下了句點。更多 CTWANT 報導假盤問真濫權！警強拉女嫌手入褲檔「性服務」 牆上噴發物成鐵證性侵9女童！狼男遭判「閹刑」 崩潰喊：我寧可去死人妻下海扛家計！丈夫外送到一半 她打電話：我累了...墜樓慘死

自推出首張個人專輯《街巷》並入圍第29屆金曲獎最佳新人，J.Sheon持續潛心創作，即將於11/25發行暌違2年半的全新大碟《巷子內》，首波單曲〈輸情歌〉是他首次挑戰以純吉他和弦樂交織而成的抒情歌。J.Sheon情感充沛的靈魂嗓音，在歌曲中化作一股浪漫情懷，將聽者層層包圍。推出後讚聲不斷，立刻暴衝KKBOX新歌即時榜No. 3，MV上線一週，YouTube觀看次數也即將破百萬。MV女主角林彥辰也跟著受到矚目，許多人看完MV後，對J.Sheon在酒吧浪漫搭訕女主角、開車載她去海邊漫步的情節印象深刻，林彥辰也大讚J.Sheon本人很帥、有才華又幽默，她很喜歡〈輸情歌〉的旋律，尤其尾奏的弦樂將她的情緒帶到另一個高潮！現實生活中若讓她選擇，她其實對「抒情哥」無感，反而偏愛J.Sheon的〈輸情歌〉，羞認他根本是天菜。之前只聽獨立樂團、比較少聽嘻哈/R&B的林彥辰，也很開心透過J.Sheon的介紹，讓她認識這種類型的音樂，之後會繼續follow他的作品。不難發現J.Sheon在〈輸情歌〉歌詞裡埋了許多彩蛋，展現獨樹一格的J式幽默，尤其一句「只怪我為何不是周興哲」，更是讓聽者會心一笑。J.Sheon表示，之所以會提到周興哲，是因為「他是我們這個世代很能代表抒情歌的人」，並封周興哲為新一代的「情歌戰士」，希望透過這首歌向他致敬。J.Sheon前晚 (11/19) 受邀擔任YouTube新產品發表會的表演嘉賓，現場演唱〈輸情歌〉，也因為這首歌的尾奏是一段很長的弦樂，他其實有點擔心最後這段他站在台上會很尷尬。J.Sheon本來想要做這首歌的現場版，把尾奏拿掉，可是和製作人剃刀蔣討論後，覺得還是希望藉由每一次現場表演，把最完整的音樂介紹給大家。不過，J.Sheon也說，以後每一次唱〈輸情歌〉，到了尾奏時候他就會講不停，宣揚自己想讓觀眾聽到這段弦樂，以及保有歌曲完整性的概念。(照片提供／索尼音樂)

孫安佐和網紅米砂因鬧出墮胎疑雲登上新聞版面，雖然狄鶯矢口否認有此事，但米砂仍拍影片自爆今年3月和孫安佐發生性關係後，隔月發現懷孕並決定拿掉小孩。米砂自認還沒準備當媽媽，也不想為了不愛的人生小孩，且爆料孫安佐已經有新女友阿乃，因此決定斷乾淨。影片釋出後引起一陣討論，阿乃也成為網友肉搜對象。▲阿乃作風大膽。（圖／翻攝IG）28歲的阿乃大孫安佐9歲，是一名直播主，因為豐滿E奶和作風大膽吸引大批粉絲支持，除了常常在IG曬身材以外，還會不顧形象的大開黃腔。阿乃今（21）日晚間上傳了一支短影片，影片中她身穿低胸上衣橫躺在床上，在一陣搔首弄姿後，突然將上衣往下拉，露出黑色內衣，並略帶戲謔地說：「想不到吧～有穿～」▲阿乃和孫安佐戀愛中。（圖／翻攝IG）阿乃自稱的「嬌喘床上外流影片」上傳僅2個小時，就吸引粉絲踴躍留言，大讚她性感又古靈精怪。自從被網友起底後，阿乃多次被新聞報導，也有許多酸民跑去留言謾罵，雖然她多次在IG嗆聲自己不靠男友紅，但也透露還是會心情不好，甚至曾長達80小時未進食。更多 NOWnews 今日新聞 報導 自爆「爸媽叮囑絕對不要這樣」 甜心主播放話不嫁豪門 王少偉喊話想認識韓冰 韓國瑜自爆「靠吃飯看女婿人品」 陳意涵啾咪老公不害臊 甜喊：我把一生都給了你！

男女雙方結婚之後，難免因為個性、價值觀、生活習慣不同有所摩擦，以致於發生爭執吵架，然而有些家長卻會把氣出在孩子身上，甚至於遷怒無辜子女成為代罪羔羊。最近媒體報導，中國大陸廣西男子懷疑妻子出軌，以為老婆在外有曖昧對象，隨後竟然萌生殺女念頭，將二歲親生女抱起往地板重摔，隨後傳訊給對方表示，「孩子被我殺了，妳來醫院見她一面。」這位狠心父親找女兒出氣，當地法院判處三年有期徒刑。更早之前，大陸江西一對夫妻吵到不可開交，沒想到妻子吵不贏老公，一時難忍這口怒氣，竟然直接拿起木棍狂打三名子女，一旁老公卻邊錄影邊說風涼話，「有本事就打死她」，最後驚動官方介入處理。台灣也有類似社會新聞，都是夫妻爭吵之後，其中一方拿孩子當作出氣、發洩情緒的對象，可憐的幼兒早被打得遍體鱗傷，最後被送至醫急治療。夫妻之間長期相處難免吵架，如果出現情緒失控的話，建議先離開現場冷靜下來，可以先到戶外散散心、透透氣，夫妻吵架不是孩子的錯，不應透過傷害子女來宣洩憤怒的情緒。此外，夫妻吵架嚴禁做出不當行為，例如否定對方角色、否定對方價值、擴大喧染事情、常把離婚放在嘴上。男女雙方應該要永遠記得，選擇組織家庭步入婚姻生活，主要是因為心中有愛、珍惜彼此，所以才會走在一起。夫妻一旦摩擦爭執，其實可以透過一些技巧，包括溝通、協調、道歉、退讓、磨合、請客、送禮等，消弭爭議於無形之中，如此才能「執子之手，與子偕老」；更應切記，子女永遠是心中寶貝，是用來呵護與照顧，不是用來發洩不當情緒的對象。

中國時報【王玉樹╱台北報導】受到陸美貿易戰、原物料價格下跌影響，經濟部統計處昨天公布10月外銷訂單，金額472.8億美元，年減3.5%，創下連12黑，累計今年前10月接單總額3962.4億美元，年減5.6%。統計處預估全年負成長4到6.5%間，無法轉正。不過如果下個月前陸美第一階段貿易關稅達成協議，有可能助我縮小減幅。我國外銷訂單從去年11月開始就沒正成長過，樂觀看，從8月跌8.3%後，近2個月減幅有改善，10月是負3.5%。但統計處長黃于玲估計，貿易戰不確定因素未除，加以鋼價油價持續低檔，11月仍會年減1.4%至3.5%，到12月耶誕出貨旺季才有機會轉正，但全年看負成長最高6.5%，如果陸美雙方達成協議，可能可以縮小減幅。10月外銷單七大主要接單貨品，除電子產品外，成長率依然盡墨。傳統貨品如機械、基本金屬、塑橡膠、化學品都續呈雙位數衰退，以化學品掉24%最慘。科技產業方面，光學器材減少13.8%、資通信產品負0.2%。至於電子產品正成長2.1%，是去年11月以來首次轉正，讓黃于玲讚許：「表現優於預期」。這原因在於手機、穿戴裝置新品上市，5G基礎建設，讓上游端的晶圓代工、IC設計及印刷電路板持供應鏈訂單持續成長。至於傳統貨品不好，是因為國際鋼價、油價持續低迷，另外就是陸美貿易戰影響全球需求。以五大接單地區來說，除來自歐洲增加5.1%，接單衰退幅度最大的是日本，年減15%，其次是接自大陸（香港）訂單，年減7.3%，為連續一年負成長，而受陸美貿易戰影響，來自美國的訂單也受波及，從上個月年減1.8%擴大至3%。更多財經相關新聞台商赴陸投資 前10月腰斬外銷訂單連12黑 憂中帶喜台商回流 中小企補貼擬加碼5G競標資格賽 五大電信 全過關只靠存股一招 上班族賺700萬資產＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】